[매거진뉴스]직장인  평균  집중  시간이  3분?  도파민  중독

2023-08-17
 
  직장인 평균 집중 시간이 3분? 도파민 중독  [코스모폴리탄]
 
 
지금 여기에 사는 것은 건강한 정신의 첫 번째 조건이다. 매슬로와 펄스를 비롯해 현대 정신 건강 분야의 전문가들이라면 모두 동의하는 사실이다. 과거에 사로잡혀 사는 사람들은 대부분 후회에 침식되고, 미래에 사로잡힌 사람들은 헛된 꿈속에서 살거나 혹은 걱정에 시달리며 산다. 그러니까 현재에 집중하자는 게 정론이다. 그런데 〈도둑맞은 집중력〉의 저자인 요한 하리는 21세기부터는 ‘현재’에 집중하는 것보다 ‘여기’에 집중하는 것이 더 중요한 주제라고 말한다.....
 
 
사과 향이 나던 여름 바다  [샘터]
바닷물에 반사된 여름 햇살이 눈을 찌른다. 시장통 장돌뱅이 아이들은 어선 주인이 자리를 비운 틈을 타서 배에 오른다. 여섯 살인 나도 따라 오른다. 장난기 가득했던 얼굴에 짐짓 비장함이 스친다. 조금 전 물속에 뛰어든 동네 오빠가 둥근 삼각형의 배 밑바닥을 타 넘고 반대편으로 헤엄쳐 나온 것을 확인했다. 그러니 나도 할 수 있다. 하고 싶은 마음이 ‘할 수 있다’고 스스로를 설득한다.....
 
 
염화미소가 범람하는 560년 된 연꽃저수지 시흥 관곡지, 연꽃테마파크  [여행스케치]
시흥에 아주 오래 된 연꽃저수지가 있다. 턱없이 크지도 않고 아주 작지도 않은 연못이다. 이곳이 조선의 한 선비가 조선 땅에 연꽃 씨앗을 처음 뿌렸다는 사실이 놀랍다. 조선 선비의 그윽한 향기가 피어난다.
강희맹, 베실구지 연못에 연꽃씨를 뿌리다
경기도 시흥시 하중동은 지세가 서해 쪽으로 뾰족이 내밀었다 해서 옛날부터 베실구지라 불렸다.....
 
 
노화 막는 헬시에이징 식사법  [웰빙 라이프]
100세 시대의 화두는 역시 ‘건강’과 ‘젊음’이다. 좋은 것을 많이 먹기보다는 제대로 골라 먹는 똑똑한 편식이 필요한 시대, 몸속 노화 증상을 최대한 늦추고 건강하게 나이 들 수 있는 ‘헬시에이징’을 위한 식이요법에 대해 알아보았다.
노화의 원인 ‘활성산소’
중장년기가 되면 자연스럽게 먹는 것도 달라진다. 누구나 피할 수 없는 ‘노화’를 겪기 때문이다.....
 
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